1日シェアリング

今朝アレカヤシに水をあげていたら、鉢植えの中に二か月近く前に家の中で失くしたサングラスを発見。出かける支度中に家の中で落として、あちこち探し、そしてその間、アレカヤシには週に１ー２回、いや葉っぱへのスプレーを含めるともっと水やりをしていたのに、どうして気付かなかったの？そして何で今日気付いたの？と大きく疑問に感じながら、「まあ、今日出てくることになってたんだな、、」と思う。ちなみに、この二か月弱でサングラスを２つ買い直して、落ち着いたところではあった。

と、つい今朝の出来事を書いてしまったが、今月は初めての一日シェアリングを開催。これまでのシェアリングは1時間半の時間の中で、呼吸法、エクササシズや瞑想、シェアリング、最後にカードを引く、という流れだったのだが、「あ、もう終わりの時間」となることも多く、ゆっくりシェアリングしてみたいなーと常々感じていたので、実現させたのだ。

さて、結果は参加者の方も、私自身もすごく満足できた、と思う。午前、午後の各２時間、計４時間の１日シェアリング、お一人の話す時間も増えるので、だんだん深まっていって、バラッとご自身のテーマやその時の課題が出てくることもあるように感じた。もちろん、普段のシェアリングと同様、無理に話さないといけない、ということはないし、午前のみ、午後のみのご参加もＯＫ。それでもいつもより時間が長いことでほぐれてくるものはあると実感。

私はシェアリングが大好き。セラピートレーニングやワークショップで、２０代で初めてシェアリングに出会ってから、本当に助けられてきたし、シェアリングがあったから生きてこられた、くらいの気持ち(笑)。生きていく上で、（自分が必要だと思い込んでの）いろいろな鎧を身に着けていて、自分が分からなくなっていたのだな、あの頃は、と思う。ハードなセラピーやワークも散々したし、もちろんそこでダイナミックな自分の変化も体感したけれど、その分反動もきつくて、そうした時、自分自身がグランディングするにもシェアリングは必要だった。

そんなハードワークをしたいかどうかは個人の嗜好もあると思うが(笑)、シェアリング自体は、とてもシンプルで、かつ強力な「自分を知る」ツールになりえるので、ぜひ知っていただきたい、と願い続けているのだ。

ありのままの気持ちを、体裁を整える必要もなく、誰かに判断されることもなく、ただ話してみると（シェアしてみると）、「何が一番自分に触れているのか（何が自分を揺り動かすのか）」「何が苦しかったのか」等が見えてくる。最初の頃は、どちらかというとマイナスに感じられる感情が出てくることが多いが、抑えていたそうしたことを出すことで、自分の中にスペースが生まれ、本当にちょっとラクになっていく。「ああ、私本当はこれがいやだったんだ」「これを恐れていたんだ」と自分のありのままに気付くことが大事。そしてそのありのままを判断はしない、も大事。

向き合うことは誰だってこわいけれど、でも人は自分で気付かないと変わることができない。人から言われることよりも、自分自身で、「あ、こうだな」って感じることの方が強力に入ってくる。だからこそ、ありのままにただ話してみて、話しているうちに自分自身でクリアになって、ひとつ、自分に気付くことができる「シェアリング」は、「自分自身を知る」シンプルで強力なツールだと実感し続けているのだ。

１日シェアリング、また開催します。

にしても、そんなに大きくないアレカヤシの鉢。リビングテーブルの左手にあって、1日に何度も見たり、方向も変えてお水もあげたりしてたのに、どうして今日までサングラス気付かったのだろう？？？